¿Cómo concentrarse para estudiar?

Igual de importante que determinar en qué momentos vas a sentarte a estudiar es optimizar al máximo ese tiempo que le dedicas a aprender. Si quieres saber cómo sacarle partido a tus periodos frente a los apuntes, aquí una serie de pautas efectivas para aprender a concentrarte mejor para estudiar. 

¿Sabías que… en los últimos 15 años la capacidad de atención de las personas ha pasado de 12 a 8,2 segundos? Son datos del estudio Learning Innovation Center (ELinc), de la Universidad Oberta de Catalunya, que pone en el foco el principal ‘culpable’ de tal fenómeno: la digitalización, la masiva exposición a los estímulos de smartphones y otros dispositivos conectados a la red. Es en este contexto especialmente importante que los estudiantes aprendan a crear entornos amigables para la hora del estudio y es importante que aprendan técnicas para saber cómo concentrarse para estudiar. 

¿Cómo estudiar mejor?

Sentarse en el escritorio para preparar un examen conlleva un esfuerzo por parte del estudiante. Al fin y al cabo se trata de dejar a un lado el ocio y las distracción para centrarte durante un periodo de tiempo a leer, comprender e interiorizar aquello en lo que te estás especializando. En estos casos hay fórmulas para saber como estudiar mejor, con unas pautas básicas que mejorarán notablemente tu rendimiento ante los libros y los apuntes: 

1. Selecciona el espacio y prepáralo. Un ambiente cómodo y despejado, sin ruido alrededor, con una silla-sillón confortable pues pasarás igual horas y horas ahí frente a la materia que estás aprendiendo. Destínalo únicamente al estudio, para que en los momentos de desconexión realmente dejes aparcados esos momentos y después te ayude a ser más productivo.
2. Materiales de estudio y útiles a mano. Ten en ese escritorio los libros, los cuadernos o aquel material que vayas a necesitar. Si trabajas en ordenador con contenidos que están en alguna plataforma online, tenlos también organizados y fáciles de acceder. Prepara también libretas para anotar, bolígrafos… Es importante ir escribiendo referencias importantes que ayudan a comprender y memorizar más fácilmente.
3. Silencio digital: smartphones y otros dispositivos aparcados. Esto es fundamental. Desactiva notificaciones, desconecta la conexión a internet, guarda el móvil en un cajón… Es un paso clave, porque sino es bastante probable que suene alguna alarma o sonido cuando estás en pleno proceso de estudio. En caso de necesitar la red en una tablet o portátil para continuar con tu formación, procura cerrar el correo electrónico y las redes sociales, todo lo que suponga ruido a ese momento de calma y concentración pues solo así sabrás cómo estudiar rápido y bien.
4. Programa la jornada de estudio. Tiempo dedicado en exclusiva a estar frente a los apuntes y espacios para la desconexión. Cada hora, cinco minutos para levantarte, estirar las piernas y retomar después el estudio. Esta es una de las técnicas de concentración para estudiar que mejor funcionan. 

¿Cómo estudiar rápido y bien?

Estas son las indicaciones más importantes a tener en cuenta a la hora de saber cómo concentrarse para estudiar. Después hay otros puntos interesantes sobre cómo estudiar mejor que serán claves para rendir al máximo durante el tiempo que estás en el escritorio.

• Alterna el estudio en casa y en otros lugares que faciliten esa concentración, como es el caso de las bibliotecas, donde el ambiente es sosegado y tranquilo y todas las personas están a una. 
• Se flexible con los horarios que decides para estudiar. Habrá días que estés especialmente cansado o saturado y temas para los que necesitarás más tiempo del que pensabas. Sé consciente de ello y ve adaptando tu rutina, que es otro punto que se recomienda al tratar sobre cómo estudiar rápido y bien. 
• Tareas más complejas al principio. Las lecciones más sencillas o los ejercicios prácticos, si los tuvieras, para el final. Es una fórmula infalible para ser especialmente productivo. A primera hora de la jornada de estudio tu capacidad de concentración suele ser mayor.
• Lee en voz alta la materia, escribe aquello que consideres especialmente determinante y eso te ayudará a recordar lo que has ido aprendiendo. Los esquemas te mantienen conectado a la tarea y facilita el aprendizaje y la retención de lo que estás estudiando.

Técnicas de concentración para estudiar de manera efectiva

Existen numerosas publicaciones especializadas en técnicas de concentración para estudiar de manera más productiva. Es decir, para sacarle todo el partido a ese tiempo que destinamos a aprender las materias en las que nos vamos formando. A continuación recopilamos algunas de las que se recomiendan en manuales como ‘Técnicas de estudio para Secundaria y Universidad’, de Miguel Salas Parrilla, o en ‘Desarrolla una mente prodigiosa’, de Ramón Campayo –este es campeón mundial de memorización y lectura rápida, así que mucha atención a su manual. 

1. Descanso adecuado. Sí, antes de empezar a estudiar deberías haber dormido lo suficiente y estar descansado a nivel físico y psicológico. Es una manera básica pero esencial a la hora de saber cómo concentrarse para estudiar.
2. Establece una jornada de estudio como si de una jornada laboral se tratase: Hora para comenzar y cuándo terminas, incluyendo tiempo para descanso y para ocio y desconexión. 
3. Otra de las técnicas de concentración para estudiar que funcionan muy bien promueve la práctica de ejercicio físico antes de empezar. Desde estiramientos en casa o ejercicios para la concentración hasta salir a correr o a andar antes de empezar los estudios. 
4. Iluminación adecuada, a ser posible luz natural si es durante el día, y espacio confortable. Es otro de los consejos más efectivos para concentrarse mejor frente a los apuntes. Adopta una postura ergonómica para no sentir molestias cuando apenas llevas unas horas en la tarea.
5. Desconexión digital. Antes hacíamos referencia a este aspecto. La sociedad hiperconectada, las redes e internet son los grandes enemigos de la concentración, así que opta por desconectar totalmente de lo virtual y de las notificaciones el tiempo que hayas estipulado para ponerte con los libros y las materias que tienes que aprender.  

La importancia de saber concentrarse para estudiar es mayor conforme se va avanzando en la carrera profesional. Las exigencias van creciendo y es por ello que los estudiantes y profesionales deberían conocer cuáles son las técnicas de concentración para estudiar más efectivas. En EAE Barcelona prestamos especial atención a este aspecto y gestionamos con los alumnos cómo sacar el máximo partido al tiempo que dedican a los estudios. En propuestas formativas tan específicas y de tan alto nivel como nuestro MBA, Global MBA y Executive MBA los matriculados aprenden a optimizar los periodos de que disponen para mejorar en su formación. Contamos con un sistema práctico que aboga por metodologías innovadoras para que los alumnos obtengan el mayor rendimiento posible en su periodo formativo. 

Aprender a concentrarse para estudiar es un aspecto clave que acompañará a estudiantes del presente que han de convertirse en profesionales a futuro con habilidades tan importantes como esta, la capacidad de concentración frente a una tarea. De ahí que las instituciones educativas deban abogar también por dotar a todos los alumnos de la que es una de las habilidades blandas más valoradas en estos momentos.